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男性心血管病发病率、心源性猝死发病率都高于女性。

主要是因为：

·男性的压力远远大于女性，特别是男性情绪上的压力很少通过大喊大闹或者像女性一样哭泣来排解压力；

·雌激素对心脏有一定的保护作用，女性有雌激素保护，男性没有；

·大多数男性抽烟喝酒，烟酒中的成分对心血管伤害很大；

·很多男性步入中年后出现啤酒肚，随之而来的还有三高等问题，影响了心血管的健康。

如何预防：

1、健康生活方式

心脏疾病尤其是冠心病，控制危险因素是减少发病的重要环节。

·通过戒烟减少男性心脏病的发病率；

·通过限盐、低脂低热量饮食和运动等方式预防和控制高血压、糖尿病、高脂血症等。

2、定期体检

很多发生心源性猝死的患者都是有心脏基础疾病的。即使是原因更复杂的过劳死，导致其发生的前三种最常见疾病也是心血管疾病。

因此，建议男性定期监测血压、血脂、血糖，避免超重并戒烟，可以减少心源性猝死的发生。

3、善待自己

大多数急性心肌梗死患者在发病前1周内都会有前驱症状，比如胸痛、气短等，但很容易被忽视，往往被误认为是疲劳和压力的表现。

重视心脏发出的求救信号，及时调整生活节奏，并接受医生的评估和诊治，才能更好地保护心脏。

脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。

其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

男性事业越做越大，大餐也越吃越大，于是腰围跟与日俱增的大餐数量构成了正比。

如何预防：

1、合理膳食，减少吃红肉，油炸食品和甜食，不喝酒，多吃青菜豆制品和清淡的食物，每顿吃到七八分饱。

2、加强运动，如果能坚持每周游泳一次或爬一次山能更快的消耗多余的脂肪。

前列腺炎是指由多种复杂原因引起的，以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的前列腺疾病。

前列腺炎是泌尿外科的常见病，在泌尿外科50岁以下男性患者中占首位，而且发病人群呈年轻化的趋势。

久坐不动、酗酒、过食辛辣、病原微生物感染、精神的焦虑、抑郁、恐惧等因素，均可引发前列腺炎。

如何预防：

1、 坚持治疗，治疗期间不要随便换药或更换治疗方法。

2、 规律性生活，不能忍精不射，不要频繁手淫，避免不洁性交。

3、 正确认识前列腺炎，保持良好的心态，减轻心理压力。

4、 多喝水，勤排尿，保持大便通畅。

5、 忌烟酒，不吃辛辣刺激性食物。

6、 忌久坐，避免长时间骑车，坚持运动锻炼。

在男性中，动脉粥样硬化和高血压性心脏病的发病率也会随年龄增加。

膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

针对高血压，应定期测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压（药物治疗与生活方式干预并举），减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。

如何预防：

高血压是一种可防可控的疾病，对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。

内容参考：金堂县妇幼保健院

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